90 kg

[...] nie. Co do ciężarów o których piszesz, to uważam z dużym prawdopodobieństwem, że wykonujesz te ćwiczenia niepoprawnie technicznie. Jeśli nie jesteś pewny czy wszystko jest ok, lub jesteś przekonany że wiosłowanie na 90 kg wykonujesz poprawnie wrzuć filmik. Tu chodzi tylko i wyłacznie o to, czy po wykonywaniu tych ćwiczeń będziesz robił postępy.

No i czy się nie krzywdzisz tymi ćwiczeniami. Bo wiosłowanie z 90 kg wykonywane niepoprawnie może nieźle namieszać w kręgosłupie, co nie będzie dobre.

Mawashi, nie ma sensu wrzucać filmku, trenuje rok, technike ćwiczeń mam opanowaną, po za tym, nie raz robiłem wiosłowanie przy instruktorze. Jedynie co przy tych 90 kg. na wiosła jest męczące, to ból przedramion.

widać poprawę i będzie coraz lepiej. Ale sorki, te 90 kg poprawnie wykonane w wiosłowaniu mnie jakoś nie przekonuje, ja do takich ciężarów nie podchodziłem w wiosłowaniu a nie myślę, abyś miał tak za***iście dużo siły na taki ciężar. To jest naprawdę duży cieżar :)

[...] dopingu bo sam go uzywam, nie biore nawet supli, po prostu smieszy mnie opinia niektorych ludzi na ten temat. Chlopie na zadnym twoim zdjeciu nie widze kolesia wazacego 90 kg lapa 42 i klata 120, wiec moze pokazesz nam w koncu te zdjecia ? Bo na razie wklejasz jakiegos dzieciaka golacego sie na lyso zeby poszerzyc optycznie mizerna tak czy [...]

[...] dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4 X 40 Wykonując trening wydolnościowy (aerobowy) cztery razy w [...]

[...] myle.Ale wiem po sobie, że w szczytowej formie i w ostatniej seri to miałbym problem z oderwaniem sztangi z tym ciężarem ze stojaków nie mówiąc o 6 powtórzeniach.Prwawie 90 kg na biceps a 130 na klateke to za duże dysproporcje.No chyba ,że ktoś mu pomaga.Bo znalem takiego co mówił ,że podnosi 200kg na klate tyle ,że pomagał mu kolega niby ,że [...]

A w ogóle to przed chwilą był u mnie kurier z nowymi zabawkami 8-). Przywiózł ławkę regulowaną i dwa razy gumowane 20 kg 8-). To mam ponad 90 kg obciążenia już - wątpię abym kiedykolwiek potrzebowała więcej ;-). Ławki oczywiście na razie nie umiem poskładać.

[...] łączone, super serie to wszem kwas mlekowy pomaga nam zarówno w budowaniu masy jaki antykatoblicznie działa, ale łatwo przesadzić trzeba wiedzieć kiedy Dideek o to chodzi że powiedzmy na masie robisz przysiad 100 kg x 5 na redukcji 90 kg x 5 i to jest to samo :P duży ciężar, odpowiedni siła ta sama, tylko mniejsza kompensacja glikogenu np.

hideharu -trenng siły wymaga czasu a 90 kg progresu nie zrobi się samym treningiem. Tu chodzi o zasady trenowania,naturalna progresje a nie o wynik za wszelka cene. Jak ktoś ma jakieś ciekawe uwagi,sposoby zapraszamy tu do tematu.

ja do maja MUSZE dobic do 90 kg na tym samym bf-ie jak sie nie uda to kurva kupuje bierki od lukiego

Marzena w wyciskaniu zalicza w pierwszym podejściu 90 kg w drugim pali 95 kg i w trzecim zalicza 95 kg.

[...] ( to tak "jakbyś kazał sprinterom biegać powyżej 10 sek. na 100m a skoczkom w dal skakać poniżej 8 metrów"). To samo o kulturystyce powiedział np. Dorian. Ważąc 90 kg - można iść na piwo a nie startować z zawodowcami. Tak jest i będzie. Jest jednak jeszcze "kilka" osób kochających sport i uprawiających go dla satysfakcji. [...]

[...] prostą 4x35kg plus 4 serie hantlą opartą ręką o kolano. Na koniec 4 serie brzuszków. Piątek 27.01.2012 Klata plus triceps. Wyciskanie leżąc na ciężarze: 67,5/72,5/80/85/90 kg Nie miałem większych problemów. Wyciskanie z zatrzymaniami: 4x95kg. Tu mi się fajnie robiło, czuję moc w tym ćwiczeniu. Trzymanie sztangi: 2x 127,5kg Tyle samo co [...]

Nie liczy sie masa tylko wyglad...mam znajomych ktorzy waza 90 kg, sa podobnych rozmiarow, a wygladaja 100 razy lepiej... nie trzeba wazyc 112 kg zeby "dobrze" wygladac... (Manuela z Big Brother-a tez wazy ponad 100 kg a dobrze nie wyglada)...a wogole to w kulturystyce liczy sie przede wszystkim wyglad i proporcje a dopiero na koncu [...]

[...] Kreatyna,beta alanina,białko Ostatnio przerabiany plan: Brak ściśle określonego plany Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:nie sprawdzałem max ale około 150 kg. MC:130 kg Wyciskanie 90 kg Wrzucam tutaj bo nie moge edytować wcześniejszego postu. A co by tutaj było do zmiany? :)

[...] to weźmy teraz sprawę z twojego punktu widzenia, jeżeli ktoś bez wyników nie powinien się odzywać - to może zajrzymy do twojego profilu? Rzeczywiście imponujące jak na ponad 90 kg wagi. No więc zajrzałem do dziennika, może po prostu nie martwi się ciężarami i ze swoją wielką wiedzą potrafi osiągnąć fenomenalną sylwetkę nawet bez obciążenia. A [...]

hah no sie zabawiłem 90 kg haha myśle ze zawody pierwsze miejsce moje ,znaczy sam nie wiem czy do końca "trójbojowe" bo nie zachodziłem dupa do ziemi bo powiedziałem ze nie bd tego robił only kat prosty trochę niżej minimalnie(chociaż słyszałem ze dupa do ziemi lepiej robić nie pamięta gdzie prawdopodobnie na carton network) Pokazywał gdzie lepiej [...]

niby rzezba i dociecie ok ale waga 90 kg to jak u koguta%-) minimum 15 kg za malo za to teraz ladnie sie dzieje waga w gore forma co raz lepsza tesc sie kreci i supervar az milo:-D

[...] 6 miesiecy = 180 dni x 5mety = 900 mety x 3,5cm =31,5cm 29cm 60,5 cm lapa po 6 miesiacach bedzie mial 60,5 cm w lapie 6 miesiecy = 900 metki:50 metki= 18 metki x 5 kg = 90 kg +45 kg =135kg odp; po 6 miechach wycisnie 135 kg Wiem ze to troche nie matematycznie ale moze jest dobrze Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-27 20:14:49 [...]